После новогоднего, сытного, вкусного стола очень часто у многих возникают проблемы с желудком, к примеру, тяжесть в желудке, а это может испортить всё праздничное настроение. Поэтому диетолог из Великобритании Анджела Доуден разработала список рекомендаций, придерживаясь которых вы избавите себя от неприятных ощущений и плохого настроения.
Вот часть рекомендаций.
• Для начала попытайтесь избегать чеснок и лук, так как эти продукты являются газообразующими продуктами.
• Не стоит употреблять разогретый картофель, макароны и рис. Желательно их кушать только свежеприготовленными.
• Замените белый хлеб хлебом из цельнозерновой муки.
• Перед подачей жареного мяса полейте его лимонным или гранатовым соком.
• Как можно меньше кушайте различные копчености и солёности.
• После сытного приема пищи не жуйте жевательную резинку.
• Замените газированные напитки на сок.
• И самое главное кушайте маленькими порциями, но чаще.
Придерживаясь таких элементарных правил, вы поможете своему желудку и сбережете отличное праздничное настроение.
